W współczesnym zagmatwanym i obfitującym w mnóstwo rozkojarzeń świecie, rutyna uważności stała się wybitnie cennym sposobem dla wielu osób. Uważność, znana również jako mindfulness, to kunszt bycia absolutnie przytomnym i świadomym w danym momencie. Stanowi to zdolność, jaka zapewnia nam możliwość zamyślenia się, zerknięcia wewnątrz siebie i czerpania radości z każdej rzeczywistości.

Z jakiej przyczyny świadomość chwili jest tak ważna? Na początek dopomaga nam odzyskać balans w nawale rutynowych obowiązków i stresujących kwestii. Przez praktykę uważności zdołamy wyuczyć się walki z ujemnymi koncepcjami i uczuciami, oraz doceniać małe, codzienne uciechy. Stanowi to również skuteczne narzędzie w obniżeniu stresu i poprawie generalnego nastroju.

Korzyści wypływające z doświadczenia uważności są mnogie. Testy wykazują, że systematyczne wykonywanie mindfullness jest w stanie wspomóc w poprawie koncentracji, obniżeniu symptomów lęku i depresji, podwyższeniu odporności na stres i wzmocnieniu relacji interpersonalnych. Mindfulness edukuje nas o akceptacji tego, co istnieje, bez taksowania i buntu. Dostarcza nam szansę zagłębienia się w chwili bieżącej, czerpania radości ze zwykłych czynności i cenienia piękna wokół nas.

Jak rozpocząć rutynę mindfullness? Istnieje dużo różnorodnych sposobów i podejść do uważności, jakkolwiek kluczem jest cykliczność i rozłożenie miejsca w naszym powszednim egzystowaniu na tę rutynę. Możemy rozpocząć od prostych ćwiczeń takich jak skoncentrowanie się na oddychaniu, racjonalne dieta czy przechadzanie się z pełną czujnością. Są również poręczne aplikacje mobilne a także zasoby w internecie, które są w stanie podtrzymać w rozpoczęciu doświadczenia uważności.

Niechaj mindfulness będzie naszym powszednim kursorem, prowadzącym nas przez nasze egzystowanie. Niech ćwiczenie mindfullness kieruje do głębszej samoświadomości, afirmacji i związku z samym sobą i pozostałymi osobami . Uwierzże mindfullness i podaruj sobie czas na poszukiwanie. Pamiętaj, iż świadomość chwili to podróż, a nie koniec. Znaczące jest bycie wytrwałym i życzliwym dla siebie podczas praktykowania.

Za pomocą praktyki mindfullness jesteśmy w stanie odkryć opanowanie, szczęście i spełnienie w naszym energicznym trwaniu. Zapraszamy Cię do zainicjowania swojej przygody z mindfullness już teraz i do odkrycia, jak ta rutyna jest w stanie dostarczyć pozytywne transformacje w Twoim egzystowaniu.

Bądź przytomny, bądź świadomy, pozostań wyważony i afirmuj powab i zgodność, które wypływają z tego sposobu bycia.